雪かきな日々 - 2009年12月22日

METs 数ってなによ？　ってひとは、ここを。

ふだん、ぼーっとしてる感じの METs数が1で、なにやら体使ってるのがそのハードさに比例して数字あがっていくスケールみたいに感じてくれればとりあえずOK。

で、これがわかると…

1.05 ×　体重　×　METs数　× 運動時間 = 消費カロリー

とかが計算できてしまう。

さてさて、雪かきであるが、上記リンクだと6～7 METs でテニスをやるのと同じくらいの運動強度として記述されているわけだが、こちらの文献によると、その値はどうやらスコップ除雪の値であって、このへんで一般的なダンプ除雪（ママさんダンプとかつかうやつね）だと、これがまた8METs とかとてつもない値に達するようで…。

ざっくりいうと、30分ダンプ除雪すると、時速20キロで30分間自転車走行することに相当するというね…。

おれ、昨日とか1時間とかやってるので、ざっくり計算すると 672 kcal とか消費してることになって、これはかなりすごい…ちょっとダイエットに挑戦したことがある人ならば、600 kcal 消費するということがどんだけたいへんかっつーことがおわかりいただけるのではなかろーか。

で、何をいいたいのかというと…。

にもかかわらず、なぜ、体重が増えているのだ、オレ。
（それはたぶん、雪かきやると極度に腹が減って食っちゃうからです^^;）